一、健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：

　　1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

　　2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

　　5、能够抵御一般感冒和传染病。

　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　二、疾病分为传染性疾病、非传染性疾病，传染性疾病具有发病急、传播快的特点，预防传染病应重点做好三方面的工作：管理传染源、切断传染途径和保护易感人群。

　　三、甲肝是一种通过消化道传播的传染病，主要是通过粪—口途径传播，所以防治甲肝的流行要把好入口关。养成饭前便后洗手的习惯，可有效的预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。

　　四、乙肝是一种通过血液、性接触传播的传染病，包括输血及血液制品、药物注射和针刺、性交等方式。

　　五、传染性非典型性肺炎是通过近距离空气飞沫和密切接触传播的呼吸道传染病，其潜伏期平均为2—12天。流行于冬春季，流行期间尽量避免到公共场所活动。防范“非典型肺炎”的“四勤”是指勤洗手、勤通风、勤洗脸、勤饮水。

　　六、艾滋病是一种通过性传播、血液传播和母婴传播的传染病。

　　七、慢性非传染性疾病主要指一些慢性退行性疾病，这类疾病主要包括高血压、冠心病、中风、糖尿病和各种肿瘤等，这些慢性非传染性疾病的发生跟不良生活习惯有密切的关系。

　　八、血压高于等于140/90mmhg就可以诊断为高血压。高血压患者应该保持饮食清谈，每天摄盐量≤6克，养成戒烟限酒，适量运动等生活方式，如果不治疗，高血压会发展成为脑中风、冠心病等多种疾病。

　　九、糖尿病是种慢性病，其典型的症状是“三多一少”，即为多尿、多饮、多食和体重减少。

　　十、肿瘤是可以预防的，关键是要做到“三早”，即早发现、早诊断和早治疗。

　　十一、目前世界卫生组织倡导的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

　　1、合理膳食就是膳食要保持平衡，也就是说食物要保持多样化，饥饱要适量，粗细要搭配，油脂要适量，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理八个方面。

　　2、适量运动应遵守的原则是：科学性、循序渐进性、量力性，持之以恒，方法适宜。

　　3、烟草的主要有害成分为尼古丁、烟焦油和一氧化碳，长期吸烟容易患慢性支气管炎、肺气肿、癌症和肺心病等疾病。

　　4、心理平衡即保持开朗、乐观情绪，积极适应社会环境，用健康的生活方式调整身心，保持良好的人际关系。

　　十二、消灭“四害”是指消灭老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。

　　十三、老鼠能传播多种疾病如鼠疫、流行性出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行性乙型脑炎，苍蝇能传播的消化道疾病有痢疾、伤寒、肠炎、肝炎。蟑螂主要传播甲型肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等。

　　十四、公共场所应做到“四不”是指不随地吐痰、不乱扔纸屑果皮、不随地大小便、不乱涂乱画。

　　十五、随地吐痰有以下坏处：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病、污染环境。

　　十六、保持口腔卫生必须养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

　　十七、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持3分钟，最好早晚各刷一次。

　　十八、晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要；这主要是由于晚饭残存在牙缝里的残渣，一夜长时间的停留，很容易腐败和发酵可导致口腔炎症的发生。

　　十九、妇女的五期保健是指：幼女期、青少年期、围产期、更年期、老年期。

　　二十、环境污染按污染对象来分：大气污染，水体污染，土壤污染等；按行业来分：工业污染，农业污染，交通运输污染，生活污染和旅游污染等。

　　二十一、工业三废是指废气、废渣和废水。

　　二十二、结核病是由结核杆菌引起的传染性疾病。

作者：东安

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